28天超简单排毒——轻松告别身体负担

现代生活节奏快，饮食不规律和环境污染让我们的身体容易积累毒素。为了帮助大家改善这一状况，“28天超简单排毒”计划应运而生。通过科学合理的饮食调整与生活方式优化，我们可以在短短四周内为身体减轻负担，焕发活力。

第一阶段（第1-7天）以清淡饮食为主，多摄入新鲜蔬果和高纤维食物，同时减少油腻食品的摄入；第二阶段（第8-14天）加入适量运动，促进新陈代谢，加速毒素排出；第三阶段（第15-21天）注重睡眠质量，确保身体得到充分休息；第四阶段（第22-28天）巩固成果，保持健康的生活习惯。坚持下来，你会发现皮肤更光滑、精神更饱满，整个人都充满正能量！