末伏是什么意思

——末伏的含义与养生之道

末伏是三伏天的最后一段时间，通常出现在立秋之后，标志着炎热夏季即将结束。三伏天分为初伏、中伏和末伏，而末伏一般为10天，从立秋后的第一个庚日开始计算。末伏期间虽然暑热有所减弱，但余威犹存，民间有“秋老虎”之说，因此仍需注意防暑降温。

末伏的意义不仅在于提醒人们适应气候变化，还蕴含着传统文化对自然规律的尊重。此时人体容易因高温消耗过度而虚弱，因此养生尤为重要。建议多食用清淡食物，避免辛辣刺激；适当补充水分和电解质，保持身体平衡；同时加强锻炼，提高免疫力，以迎接秋季的到来。末伏既是自然界的过渡期，也是人们调整身心的重要时机。