在日常生活中，许多人可能对血糖高并不陌生，但对其早期症状却缺乏足够的了解。血糖过高（即高血糖）是一种常见的代谢问题，如果不及时发现和处理，可能会引发一系列健康隐患，甚至发展为糖尿病等严重疾病。因此，了解血糖高的早期症状显得尤为重要。

什么是血糖高？

血糖是指血液中的葡萄糖浓度，它是人体能量的主要来源。正常情况下，血糖水平会随着饮食、运动以及胰岛素分泌等因素波动，但当血糖持续高于正常范围时，就被称为高血糖。一般来说，空腹血糖超过7.0 mmol/L或餐后两小时血糖超过11.1 mmol/L即可诊断为高血糖。

血糖高的早期症状有哪些？

1. 频繁口渴

高血糖会导致身体通过尿液排出多余的糖分，从而带走大量水分，使人感到极度口渴。如果发现自己喝水量明显增加但仍无法解渴，这可能是血糖升高的信号。

2. 多尿现象

随着血糖升高，肾脏需要过滤更多的糖分，导致排尿次数增多。尤其是夜间起夜次数显著增加时，应引起警惕。

3. 疲倦乏力

即使没有进行剧烈活动，也会感到异常疲惫。这是因为高血糖影响了细胞吸收葡萄糖的能力，导致身体缺乏能量供应。

4. 视力模糊

高血糖会影响眼睛晶状体的渗透压变化，进而造成视物不清。如果近期出现频繁的眼花或看东西变形的情况，建议尽快检查血糖水平。

5. 皮肤瘙痒

高血糖还可能导致皮肤干燥、瘙痒，尤其是在四肢部位。此外，某些人还会出现反复发作的真菌感染，如脚癣或外阴瘙痒。

6. 体重下降

尽管食欲正常甚至增加，但体重却不明原因地减轻。这是由于体内糖分无法被有效利用，迫使身体分解脂肪和肌肉来获取能量所致。

7. 伤口愈合缓慢

高血糖会损害血管和神经功能，降低免疫系统效率，使得小伤口难以愈合。例如，轻微擦伤几天后仍未好转，需考虑是否存在血糖异常。

如何应对血糖高的早期症状？

一旦发现上述症状，应及时采取措施控制血糖：

- 调整饮食结构：减少精制碳水化合物摄入，多吃富含膳食纤维的食物；

- 加强体育锻炼：规律运动有助于提高胰岛素敏感性；

- 定期监测血糖：使用家用血糖仪检测血糖值，掌握自身状况；

- 寻求专业帮助：若症状持续或加重，务必咨询医生并接受进一步治疗。

总之，血糖高的早期症状往往容易被忽视，但它们却是身体发出的重要警报。只有重视这些细微的变化，才能做到早发现、早干预，从而避免更严重的健康问题发生。希望每位朋友都能关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯！