【32式太极剑口诀表】32式太极剑是太极拳体系中的一种器械套路，动作柔和、连贯，讲究“以意导气，以气运身”。为了便于学习和记忆，许多习练者会使用“口诀”来辅助掌握动作要领。以下是一份整理后的“32式太极剑口诀表”，结合动作名称与要点，帮助练习者更好地理解和掌握这套拳法。
一、
32式太极剑是传统太极拳中的经典器械套路，共由32个动作组成，每个动作都蕴含着太极的哲学思想与攻防含义。其动作以柔为主，刚柔相济，强调“轻灵圆活，连绵不断”。在实际练习中，通过口诀可以帮助习练者更快地记住动作顺序，并理解每个动作的核心要义。
本口诀表将32式太极剑的动作名称与关键要点相结合，形成简明扼要的对照形式，便于初学者快速入门，也为进阶者提供参考。
二、32式太极剑口诀表
| 序号 | 动作名称 | 口诀内容 | 动作要点说明 |
| 1 | 起势 | 站如松，心静气沉，手提剑，步稳神清 | 身体端正，两脚并拢，双手自然下垂，调整呼吸 |
| 2 | 白鹤亮翅 | 剑出如风，臂展如翼，重心后移，左顾右盼 | 剑尖前指，身体侧转，重心移至右腿 |
| 3 | 斜飞式 | 剑斜飞，腰带手，身如弓，步如云 | 腰部带动手臂，动作舒展，步伐轻盈 |
| 4 | 金鸡独立 | 剑悬空，单足立，气下沉，心神宁 | 单腿站立，另一腿微抬，剑高举于头顶 |
| 5 | 青龙探爪 | 剑如龙，手如爪，前探后收，上下协调 | 手臂前探，身体随之转动，动作连贯 |
| 6 | 搬拦捶 | 剑搬拦，拳击敌，身随剑动，力从腰起 | 剑横扫，同时出拳，动作配合紧密 |
| 7 | 如封似闭 | 剑收势，气归元，手合抱，心静神安 | 收剑于胸前，双掌合抱，动作缓慢柔和 |
| 8 | 十字手 | 剑交叉，手如环，身正意专，步稳神安 | 剑交叉于胸前，双脚分开，保持平衡 |
| 9 | 抱剑推山 | 剑如山，力如海，前推后收，气沉丹田 | 剑前推时腰腿发力，动作有力而沉稳 |
| 10 | 三换掌 | 掌三变，剑随形，手眼相随，身法灵活 | 三掌变换，动作连贯，眼神跟随手势 |
| 11 | 玉女穿梭 | 剑穿行，步如风，左右穿插，身形轻灵 | 动作流畅，步伐轻快，剑锋清晰 |
| 12 | 双峰贯耳 | 剑双峰，拳贯耳，上挑下压，劲力集中 | 双手如峰，剑尖上挑，拳击耳侧，动作紧凑 |
| 13 | 猿猴献果 | 剑如果，手如献，身前倾，气下沉 | 身体前倾，剑尖下点，动作柔和 |
| 14 | 高探马 | 剑高探，马步稳，目视前方，气沉丹田 | 马步稳固，剑尖高举，目光专注 |
| 15 | 左右野马分鬃 | 剑分鬃，左右开，步随身转，气随势行 | 左右交替，动作协调，步伐稳健 |
| 16 | 白蛇吐信 | 剑如信，手如舌，身前探，气上浮 | 剑向前刺，手臂伸直，动作迅速 |
| 17 | 玉女穿梭 | 剑穿行，步如风，左右穿插，身形轻灵 | 同第11式，重复练习，增强熟练度 |
| 18 | 金鸡独立 | 剑悬空，单足立，气下沉，心神宁 | 同第4式，重复动作，巩固平衡能力 |
| 19 | 青龙探爪 | 剑如龙，手如爪，前探后收，上下协调 | 同第5式，强化动作连贯性 |
| 20 | 搬拦捶 | 剑搬拦，拳击敌，身随剑动，力从腰起 | 同第6式，加强力量与协调 |
| 21 | 如封似闭 | 剑收势，气归元，手合抱，心静神安 | 同第7式，稳定收势 |
| 22 | 十字手 | 剑交叉，手如环，身正意专，步稳神安 | 同第8式，重复动作，增强稳定性 |
| 23 | 抱剑推山 | 剑如山，力如海，前推后收，气沉丹田 | 同第9式，提升力量与节奏感 |
| 24 | 三换掌 | 掌三变，剑随形，手眼相随，身法灵活 | 同第10式，强化身法变化 |
| 25 | 玉女穿梭 | 剑穿行，步如风，左右穿插，身形轻灵 | 同第11式，多次练习，提高熟练度 |
| 26 | 双峰贯耳 | 剑双峰，拳贯耳，上挑下压，劲力集中 | 同第12式，强化攻击动作 |
| 27 | 猿猴献果 | 剑如果，手如献，身前倾，气下沉 | 同第13式，加强动作协调性 |
| 28 | 高探马 | 剑高探，马步稳，目视前方，气沉丹田 | 同第14式，巩固马步稳定性 |
| 29 | 左右野马分鬃 | 剑分鬃，左右开，步随身转，气随势行 | 同第15式，增强动作连贯性 |
| 30 | 白蛇吐信 | 剑如信，手如舌，身前探，气上浮 | 同第16式，强化快速反应 |
| 31 | 玉女穿梭 | 剑穿行，步如风，左右穿插，身形轻灵 | 同第11式，最终练习，达到熟练程度 |
| 32 | 收势 | 剑归鞘，气归元，心静神安，功成圆满 | 回到起始姿势，动作缓慢，气息平和 |
三、结语
32式太极剑不仅是一种武术运动，更是一种身心修炼的方式。通过口诀记忆与反复练习，可以逐步掌握其精髓。建议初学者在专业指导下学习，逐步提升动作质量与内劲运用。希望这份口诀表能为您的太极剑学习之路提供帮助。
